Saiba como ter uma noite de sono tranquila antes do casamento.
Priorize seu sono
Em um momento tão importante da vida, mais do que nunca, ter uma rotina de sono é indispensável. Organize-se de forma a conseguir dormir por pelo menos 7 horas nas semanas que antecedem a cerimônia de casamento. Por mais ocupada que uma noiva seja, sono reparador deve estar no topo da lista de prioridades. O hábito regular de um descanso saudável vai diminuir as chances de insônia na noite anterior ao grande dia.
Pernas pro alto
No Yoga essa posição chama-se Viparita Karan. Pegue um tapete ou colchonete, posicione-se junto a uma parede e apoie as pernas. Isso vai aliviar tornozelos e joelhos cansados de horas com preparativos para festa. Além disso, essa posição aumenta o fluxo sanguíneo do cérebro e acalma o sistema nervoso. Tudo que uma noiva precisa.
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Coma e exercite-se
No dia antes do casamento, faça exercício ao acordar. Pode ser em casa mesmo, o importante é mexer o corpo e garantir um sono tranquilo na última noite de solteira.
Quanto à alimentação, nada de esquecer de comer ou descontar o nervosismo em alimentos gordurosos. Opte por um cardápio leve com o qual já esteja habituada.
Reforço
Para ter certeza de que terá um sono sereno, que tal agendar uma massagem? Isso vai eliminar toda a tensão dos músculos e deixar você pronta para dormir como um bebê.
Outro reforço para ajudar a dormir é a meditação. Meditar traz acalmia e concentração no presente, ajudando a controlar a ansiedade. Reserve alguns minutos para meditar pela manhã logo após exercitar-se e repita antes de dormir.
Que você tenha uma ótima noite de sono antes do seu casamento.
Seja feliz!!!
Aproveitem sem moderação!
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